ANSIEDADE
Saiba quais são os sintomas da ansiedade e como a terapia pode ajudar...
Sentir um pouco de ansiedade em situações novas, de avaliação ou de risco é natural.
A ansiedade é considerada excessiva quando ela ocorre com muita frequência ou com intensidade desproporcional às circunstâncias.
Quem sofre de ansiedade excessiva tende a se desgastar planejando e executando estratégias para evitar certas situações desconfortáveis ou para compensar as emoções negativas que sente.
SINTOMAS DA ANSIEDADE
Os sintomas da ansiedade são desagradáveis e podem ocorrer com maior ou menor intensidade.
Tensão muscular.
Coração acelerado.
Sudorese.
Sensação de falta de ar.
Desconforto na região do tórax.
Náusea ou desconforto abdominal.
Tremores.
Calafrios ou ondas de calor.
Anestesiamento ou sensação de formigamento.
Sensação de irrealidade.
Sensação de estar distanciado(a) de si mesmo(a).
COMO A TERAPIA PODE AJUDAR?
Quem está sofrendo com ansiedade excessiva, geralmente, está em um círculo vicioso: a pessoa tende a, mesmo sem perceber, evitar cada vez mais as situações temidas ou que geram desconforto nela e, quanto mais ela consegue evitá-las, mais intensos tendem a ser os sintomas de ansiedade nas próximas situações similares.
A terapia pode facilitar que a pessoa consiga romper esse círculo vicioso. Isso envolve enxergar com clareza como o processo começou; aprender técnicas de manejo da ansiedade; desenvolver novas habilidades para enfrentar os desafios da vida; e reorganizar o cotidiano da pessoa, de modo que ele se torne mais compatível com a forma de ser dela.