INSATISFAÇÃO
Entenda o que é a insatisfação e como a terapia pode ajudar...
O QUE É A INSATISFAÇÃO?
A vida muda constantemente e é repleta de altos e baixos. Assim, é natural você se sentir bastante satisfeito(a) com ela em determinadas épocas e se sentir descontente com os desafios que ela apresenta em outras épocas.
Por outro lado, a insatisfação com a vida ocorre quando você tem sentimentos negativos, com muita frequência ou com muita intensidade, em relação a si mesmo(a), ao trabalho, à vida social, amorosa ou acadêmica, ou ao dia a dia.
SINAIS DE INSATISFAÇÃO
Os sinais de insatisfação com a vida ocorrem com muita frequência ou com muita intensidade.
Sensação de sobrecarga ou cansaço extremo.
Sentimento de desânimo, frustração ou apatia.
Irritabilidade com pessoas ou durante atividades.
Dificuldades em relação ao sono.
Autocuidado em baixa.
Se imaginar vivendo outras realidades.
Dificuldade de se concentrar ou tomar decisões.
Se sentir perdido(a) ou sem propósito.
COMO A TERAPIA PODE AJUDAR?
Ter as necessidades fisiológicas atendidas (água, comida, sono etc), ter abrigo e segurança, e ser tratado(a) com respeito pelos outros é o mínimo para você se sentir bem. No entanto, os ambientes que você frequenta; o seu trabalho; as relações amorosas, familiares e de amizade; e até a forma como o seu cotidiano está organizado impactam a sua qualidade de vida.
A terapia pode facilitar que você consiga enxergar com clareza como a insatisfação começou; aprender outras formas de lidar com os desafios que você está vivendo; e reorganizar o seu dia a dia para torná-lo mais compatível com a sua forma de ser, de modo que você passe a viver com mais leveza.