DEPRESSÃO
Saiba quais são os sintomas da depressão e como a terapia pode ajudar...
Estar em depressão não significa necessariamente sentir tristeza, pois, em muitos casos, a sensação de vazio ou o mau-humor é mais presente.
Em casos de depressão leve, a pessoa pode inclusive conseguir continuar trabalhando e realizando as tarefas diárias.
De forma geral, quem tem depressão tende a sentir menos prazer nas atividades do dia a dia e pode perceber uma diminuição na capacidade do corpo funcionar bem.
SINTOMAS DA DEPRESSÃO
Os sintomas da depressão são desagradáveis e podem ocorrer com maior ou menor intensidade.
Sentimento de tristeza, vazio ou irritabilidade.
Diminuição do interesse ou prazer nas atividades.
Redução ou aumento do apetite.
Redução ou aumento do sono.
Cansaço extremo.
Pensamentos sobre culpa ou inutilidade.
Dificuldade de se concentrar ou tomar decisões.
Pensamentos sobre a morte.
COMO A TERAPIA PODE AJUDAR?
Quem está em depressão, geralmente, está em um círculo vicioso: a pessoa tende a não ter muita vontade de fazer coisas e a gradativamente evitar interações sociais, afazeres rotineiros e até hobbies e, quanto mais ela consegue evitar essas atividades, menos vontade de fazer coisas ela tende a ter, o que a mantém se sentindo depressiva.
A terapia pode facilitar que a pessoa consiga romper esse círculo vicioso. Isso envolve enxergar com clareza como o processo começou; redefinir o que atualmente é importante para a pessoa; tornar o cotidiano da pessoa mais compatível com a forma de ser dela; e reorganizar a vida dela, de modo que ela volte a ver sentido em viver e volte a se sentir conectada às atividades e às outras pessoas.